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催乳师按摩催乳
如果下奶困难,也可选择按摩催乳的方式。但一定要选择专业的催乳师来按摩,自己按错了不仅没效果,还易造成乳腺炎。催乳师一般是采用中医按摩的方式来治疗少乳,一般产后3个月内催奶效果佳,建议越早越好。催乳师会根据宝妈不同的体质,在相应的穴位采用不同的手法,进行穴位的刺激和按摩,全身的按摩,有效疏通乳腺,增加泌乳量,无痛无副作用。

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喝下奶的催乳汤和清淡的粥汤
乳汁中接近90%都是水分,所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌,普通人每天应至少单独饮水1200毫升(约6杯水)以上,哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右,但如果这1000毫升全靠喝白开水的话,对乳母来说真是一种折磨,所以适当多喝点富含水分的催乳汤和粥显得十分必要,但一定要记得这个汤要少油少盐。即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆,这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%,正常情况下每日泌乳量约为750毫升,所含蛋白质约9克,但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%。故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克,所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率,对提高奶水的数量和质量都非常重要。喜月成都月子中心温馨提醒,若宝宝有湿疹,要减少鱼虾,适当增加瘦肉。

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发布时间:2019-5-23 0:00:00
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